Kandungan vitamin A pada buah sangat berkhasiat untuk kesehatan tubuh, terutama mata dan kulit. Ada sebagian jenis buah yang diketahui kaya akan vitamin A.
Pada umumnya, vitamin A dapat ditemukan pada hampir semua jenis buah. Tetapi hanya sebagian jenis buah yang memiiliki kandungan vitamin A yang lebih tinggi dibandingkan yang lain.
Meskipun sangat bermanfaat, mengonsumsi asupan vitamin A berlebihan sangat dilarang Karena dapat menumpuk di jaringan tubuh, dan bisa menyebabkan keracunan vitamin A.
Daftar Buah yang Mengandung Vitamin A
Dibawah ini akan dijelaskan lebih lanjut daftar buah yang kaya akan vitamin A, diantaranya:
1. Mangga
Selain dikenal dengan rasanya yang manis, buah mangga juga diketahui memiliki banyak kandungan vitamin A. Rutin mengonsumsi buah ini dapat menjaga kesehatan mata, kulit, serta imun tubuh.
2. Pepaya
Pepaya adalah buah tropis yang memiliki daging buah berwarna oranye terang dan rasanya yang manis. Buah ini mengandung vitamin A dan C serta serat alami.
Karena memiliki kandungan yang banyak, tidak heran juga kalau pepaya memiliki banyak manfaat, seperti mengatasi maslah sel dan jaringan, masalah pencernaan serta sistem kekebalan tubuh
3. Jeruk bali
Jeruk bali diketahui mempunyai kandungan vitamin A yang sangat tinggi, bahkan lebih tinggi daripada buah jeruk jenis lainnya.
Selain itu, jeruk bali juga memiliki manfaat yang luar biasa, seprti menurunkan tekanan darah, bahkan bisa membantu mencegah kanker.
4. Aprikot
Buah aprikot adalah jenis buah yang mirip dengan buah persik. Buah ini kaya akan nutrisi, mulai dari KaLlum, serat alami, vitamin A serta C.
Dan Salah satu manfaat buah aprikot yang cukup populer adalah kemampuannya menjaga kadar gula darah, sehingga jangan heran kalau buah ini sangat cocok bagi penderita diabetes.
5. Blewah
Blewah adalah buah yang dikenal tinggi akan kandungan vitamin A nya, sehingga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
Post a Comment